老年人生活中什么该吃与不该吃,该做与不该做

发布者: 发布时间:2013/8/8 10:19:34 阅读:次 【字体:

  在生活中,我们常常有些事情是不能做,与不能吃的,特别是老年人,但有时候人的自制力始终不如人意,但生活中对身体危害的事情还是不能做,重庆老年公寓给大家讲讲什么不能吃与能吃,不能做与能做?

  更年期血压高不用多吃豆类?这种说法是错误的,雌激素影响着血压调节激素、心血管系统的生理活动以及血糖、血脂的调节。豆类中富含雌激素,适当补充雌激素可以有效地调节血压,平稳地度过更年期。植物雌激素主要包括异黄酮和木脂素。

  有人认为,心脏不好适当吃点土豆?这是正确的说法,心脏病特别是心功能不全患者,均有不同程度的浮肿,常服用利尿消肿的药物,易导致体内钾的丢失,导致低钾倾向。 因此,常吃土豆既可补充钾,又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。

  日本用香菇汁治感冒?对,香菇的成分中含有抗毒物质,把干香菇煎成汁饮用,是治疗初期感冒的良药,对缓解感冒初期发烧、咳嗽等症状很有帮助。用擀面杖能在家里做足疗。冬天的寒风容易让腿脚发凉,脾胃虚弱的人也会出现胃痛等不适。现在,有一个简单的方法,既可以暖腿脚。

  有些胃药吃完后别开车? 对,有些治疗胃病的药物,服用后会出现嗜睡、无力、困乏等不适,因此,服用这类胃药后不要进行开车、高空作业等注意力高度集中的工作,以免发生意外。

  特别是老年人千万不能减肥,减肥过度骨头易变酥,骨质疏松症的主要原因是运动少、盲目减肥、日晒少。缺少运动和盲目减肥会减弱骨骼的结实度;日晒减少会影响钙的吸收,也会导致骨质疏松症。

  吃好早饭再晨练?冬季早晚温差较大,老年人要注意添加衣服,尤其重视手部、头部、面部的保暖。锻炼要根据身体情况,运动量适宜,最好在早饭后9~10点阳光充足时进行,这些都是老人注意的事项。

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